"Ashrai"是一个美妙的第一道菜！ 一个豆科混合物，从这些菜值得在你的菜单上全年。

玉米和小麦含有纤维，碳水化合物，蛋白质，维生素，矿物质，对人体非常有价值。

豆类完美地补充它们，使身体充满重要的氨基酸。 它们一起帮助身体排泄胆汁，降低胆固醇和血糖。

豆类完美地补充它们，使身体充满重要的氨基酸。 它们一起帮助身体排泄胆汁，降低胆固醇和血糖。 其制备如下:

-在4-5升肉汤或水中煮沸包装内容物。 由此产生的粥状质量，用"Adyghe盐"腌制，可用作配菜或粥。

-你可以用牛奶，酸牛奶，varenets，ryazhenka，酸奶稀释味道。

-用洋葱油炸调味，您将获得美妙的丰盛第一道菜。

-用洋葱油炸调味，您将获得美妙的丰盛第一道菜。 -为了获得okroshka，用克瓦斯稀释煮熟的产品。

享受您的胃口与您最喜爱的产品高加索百岁老人！

组成：磨碎的白玉米1号，食用豆，小麦groats1号

美味的食谱与"Ashray"的混合物

来自"Ashrai"的沙拉

我们为您提供美味健康的沙拉食谱。

为了准备它，你需要一包谷物混合物"Ashray"和家里可用的产品。

烹饪方法:

Ashray包装的内容物应清洗并浸泡在冷水中6-7小时（这将加快烹饪过程）。

然后沥干水并将混合物倒入2.5-3升沸水中。

用中火煮至嫩，偶尔搅拌。

在流水下冲洗煮沸的混合物并将其扔进漏勺–这是我们沙拉的基础。

然后自由发挥你的想象力，大胆地结合不同的产品选择进行实验。

这些可以是：新鲜或咸黄瓜，土豆，蘑菇，鸡蛋，蟹棒，奶酪，各种蔬菜等等。

您可以用酸奶油，蛋黄酱，蔬菜或橄榄油填充沙拉–这取决于您的个人口味偏好。

Ashrai粥，牛奶汤。

冲洗混合物并浸泡过夜。

在大锅或带有双底的平底锅中烹饪。 沥干水，倒入4升热水或肉汤。

用中火煮，偶尔搅拌，直到形成糊状。

在烹饪结束时，用Adyghe盐调味，用洋葱油炸调味。

用作粥，配菜或牛奶汤（用煮沸的牛奶根据自己的喜好稀释粥）。

Ashrai okroshka

Ashrai沙拉没有敷料，在冰箱里冷却，用克瓦斯稀释，你会得到okroshka。

如果你稀释开菲尔，艾兰，梁赞卡，马佐尼-在炎热的夏天得到一个清爽健康的小吃。